Info: Gesund abnehmen, nehmen sie kleine Portionen Süßigkeiten.
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Gesund abnehmen - Tipps

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wenn man gesund abnehmen will, hilft es meistens nichts kurzfristige Diäten durchzuführen. Eine langfristige Ernährungsumstellung ist für gesundes abnehmen erforderlich.

Auch eine langfristige Ernährungsumstellung muss in kleinen Schritten durchgeführt werden, damit man die Änderungen auch wirklich dauerhaft durchführen kann. Es geht nicht mit einer Hauruck Methode. So ein kleiner Schritt zum gesund abnehmen kann eine Portionierung von Süßigkeiten sein.

Winter bedeutet zunächst für die meisten Leute, dass man zunimmt. Die Menschen bewegen sich weniger und Essen mehr. Vermehrt werden auch Süßigkeiten gegessen. Süßigkeiten sind auch nicht verboten, aber es gibt da leider dieses kleine Gewichtsproblem. Wir nehmen zu. im Frühjahr wollen wir dann wieder abspecken. Das ist immer mit Aufwand verbunden und der Erfolg ist häufig fragwürdig. Wir können im früher erfolgreicher sein, oder sogar ins minus beim Gewicht geraten, wenn wir den Winter über gar nicht oder nur minimal zu nehmen.

eine Möglichkeit die Zunahme im Winter zu beschränken ist es, einen Trick anzuwenden: Süßigkeiten sollten sofort nach dem Kauf in kleine Portionen eingeteilt werden. Sie können auch einen Zettel schreiben und mit Tesafilm zum Beispiel an der Tafelschokolade festkleben: " Ich esse täglich nur eine Reihe." außerdem sollten sie niemals auf den Wohnzimmertisch legen gleich die ganze Tafel der Schokolade auf den Wohnzimmertisch legen. Gesund abnehmen kann man umso leichter, wenn man gar nicht so viel zugenommen hat.

Des weiteren sollten Sie die Süßigkeiten immer an einer unbequemen Stelle aufbewahren. Wenn sie Süßigkeiten haben möchten müssen Sie sich ganz schön bemühen. Wie wäre es die Süßigkeiten im Keller zu lagern? Wenn sie Süßigkeiten holen kleben sie einen großen Zettel vorher daran: "Ich darf mir höchstens die Tagesportionen holen, sonst muss ich mir selbst auf die Finger hauen.".

Sie wissen es natürlich schon, beachtet es aber weiterhin kaum: Kaufen Sie die Süßigkeiten erst gar nicht. Wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen können, gewähren sie sich höchstens eine Miniportion zu kaufen. Großpackungen sind strikt verboten. Mehrere Packungen kaufen, weil drei Packungen ja günstiger sind als eine Packung, ist unmöglich. Sollte es ihnen passieren, verschenken sie in einer klaren Sekunde (die ja jeder immer wieder hat!) diese Süßigkeiten an Freunde, Kinder, Nachbarn, oder sonst irgend jemanden.

Wenn sie nur ein kleines bisschen zugenommen haben, oder nur ein kleines bisschen gesündigt haben, ist gesund abnehmen durch gesunde Ernährung doch so viel einfacher.

Eine außergewöhnliche Methode des Abnehmens möchte ich nicht außer acht lassen: Eine weitere Möglichkeit den Weg zum Wunschgewicht mental zu unterstützen, bieten z.B. NLP-Kurse hilfreiche Techniken an, um die Motivation zu stärken und die Gedanken auf gesündere Verhaltensweisen zu lenken.

18.05.2018  

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