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Nahrungsergänzungsmittel: Wann, welche, wo sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Nahrungsergänzungsmittel aus dem Ausland?

Wir haben für Sie recherchiert!

Bereits seit Jahrzehnten werden Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel als Kapseln oder als Tabletten im freien Handel angeboten. Die ersten, die Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig eingenommen haben waren die Berufssportler, engagierte Freizeitsportler und ebenso die Bodybuilder. Diese drei Gruppen haben sich mit den ihnen so bietenden Möglichkeiten der Leistungssteigerung auf natürliche Art vertraut gemacht. Aber es sind Zeiten angebrochen, wo sich auch immer mehr Normalbürge über diese Themenbereiche informieren und die Vorzüge der Nahrungsergänzungsmittel genießen möchten. 

Mit steigender Nachfrage ergibt sich als logische Folge daraus, dass die Industrie rasch diese sich in ungeahnter Geschwindigkeit vergrößernde Umsatzmöglichkeit entdeckt und deshalb wurden eine Vielzahl von Produkten für den Markt entwickelt. Dabei ist nur teilweise mit Sachverstand vorgegangen worden. Es gibt in der Zwischenzeit einige sinnvolle, aber auch zahlreiche wahllose Zusammenstellungen von Medikamenten und Kapseln mit Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren. Alle diese Inhaltstoffe sollten zugelassen sein und sind es bei den normalen Anbietern auch.  

Am einfachsten haben es die Spitzensportler. Sie haben Ärzte, die für sie speziell und auf ihre Sportart abgestimmte Mischungen von Sportmedizinern und Ernährungsspezialisten zusammenstellen. Neben diesen Zusätzen wird die Ernährung auf diese Nahrungsergänzungen abgestimmt und eingestellt. Zusätzlich hat jeder Spitzensportler dann noch den ebenfalls speziell abgestimmte Trainingsplan. Wenn man im Spitzensport dabei sein will, ist es auch nicht anders möglich. 

Ganz so einfach ist es für den Normalbürger nicht. Da hilft es auf jeden Fall, das Nahrungsergänzungen bestimmten staatliche vorgegebenen Kriterien unterliegen. Eines dieser Kriterien sind Höchstgrenzen von Inhaltsstoffen. Bei den frei erhältlichen Produkten sind auch aus diesem Grund die enthaltenen Wirkstoffe, Vitamine oder Aminosäuren zumeist nur in sehr niedrigen gesetzlich erlaubten Dosierungen enthalten. Hintergrund ist auch, dass bei höheren Dosierungen der Nahrungsergänzungsmittel diese Mittel sonst als Arzneimittel eingestuft werden müssten und dann nur noch in den Apotheke zu kaufen ist.

Es gibt jedoch auch sehr viele Länder, in denen die Gesetzt völlig anders liegen. So sind beispielsweise in den USA Vitaminpräparate in in jeden Supermarkt kaufbar. Ebenso die Präparate aus körpereigenen Substanzen, genannt seien z.B. Melatonin oder DHEA sind frei im Handel zu beziehen und unterliegen keinen umständlichen Beschränkungen wie in Europa. Genauso sind Aminosäurenpräparate sind bis zu 10x so hoch dosiert wie in Deutschland. Diese Sorglosigkeit bzw. andere Gesetzgebung kann der Gefahr Vorschub leisten, dass Melatonin-, DHEA-, Aminosäuren- Tabletten und Kapseln, etc. bedenkenlos in viel zu hohen und gesundheitsschädlichen Dosen eingenommen werden. Man hat zwar bei den meisten Aminosäuren, bei L-Carnitin und einer Vielzahl der Vitamine eine schädliche Überdosierung wissenschaftlich ausgeschlossen, aber es gilt eben nur für die meisten Präparate, aber nicht für alle.  Nebenwirkungen von Überdosierung, die sofort oder innerhalb weniger Stunden auftreten sind meist Übelkeit und Durchfall. Diese Symptome sind schnell bemerkbar, wenn eine eine sinnvolle Dosierung nicht erfolgt. Ein  interessantes Nahrungsergänzungsmittel  ist  z.B. LR Colostrum. Vielleicht schauen Sie sich einmal die Produkte diese Anbieters an.

Wichtig anzumerken sind aber auch schädliche Langzeitfolgen, die man nicht sofort bemerkt, sondern eben erst nach ein paar Jahren oder erst nach einem Jahrzehnt. Vielen ist eine verkürzte Lebenszeit aber in jungen Jahren egal. Das trifft insbesondere auf jugendlich Bodybuilder zu. Die Menschen, die sich gesundheitsbewusst ernähren wollen, sollten aber auch auf die Inhaltstoffe achten und im Internet mal nachlesen oder sich auch bei einem kompetenten Arzt und Apotheker erkundigen. Selbst einige in Deutschland erlaubte Vitamine haben auf Dauer eingenommen sehr schädliche Langzeitfolgen. Und man nimmt sie ja ein, damit es einem besser geht und das Leben möglichst verlängert wird. 

Da in Europa nun nur niedrige Dosierungen in unserem Land erlaubt sind, so ist es besonders wichtig auf die sinnvolle Zusammenstellung zu achten. Man will ja nicht nur das Geld für wirkungslose Tabletten, Kapseln oder Pulver ausgeben, sondern es soll ausschließlich positive Effekte haben, und auch nicht nur im Krankheitsfall, sondern auch und ganz besonders, sofern man sich zur Nahrungsergänzung als vorbeugende Maßnahme zur Verbesserung der Lebensqualität entschlossen hat

Derartige Vorsorge und Präventionsmaßnahmen werden leider sowohl in der Medizin als auch in der Naturheilkunde nicht gefördert. Es bisher weder für Politiker, noch für die Krankenkassen oder die Privatversicherungen ein Thema. Es wird sich erst damit befasst, wenn Krankheiten vorliegen, wenn also die medizinische Indikation vorliegt. Das Gesundheitssystem ist so aufgebaut. Das führt dazu, dass an der  Krankheit oft viel mehr verdient wird als an Gesundheit. Deshalb ist jeder einzelne gefragt, die Prävention in die eigene Hand zu nehmen. Dazu leistet auch sinnvolle Nahrungsergänzung einen hohen Beitrag.

Bei den Nahrungs Ergänzungsmitteln gibt es eine riesige Palette an Produkten. Hier nur eine kleine Auswahl:

Algenprodukte
Aloe Vera
Aminas Vitalkost
Aprikosenkerne/produkte
Bambus Produkte
Bienenprodukte
Citro Plus/Grapefruitkernextrakt
Diabetes
Entsäuerung / Entschlacken
Enzyme
Figur
Flor Essence
Galle, Magen, Darm
Gersten-/Weizengras
Granatapfel
Grüner Tee Extrakt
Haut & Haar
Hyaluron
Jentschura
Kolloidales Silber
Korallen Kalzium
Mental Balance
Noni
OPC - Traubenkern
Rechtsregulat
Süßgras / Perlhirse / Paspalum
Tee & Bitterstoffe
Topinambur
Urovit® Cranberry
Via Rubin
Vitalpilze
Wechseljahre
Xylit Produkte
Ziegenmilchpulver / Bambinchen
Zimt Kapseln

Es ist schon unglaublich, was es so alles gibt. Was man davon wirklich braucht ist nur schwer zu ergründen. Am besten bespricht man die Bedeutung der einzelnen Produkte, ob nun Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel genommen werden sollen, mit seinem Arzt. Aus meiner persönlichen Sicht kann man sogar sehr viel falsch machen, wenn man es mit den Zusatzprodukten übertreibt. Wieder einmal ich sehr persönlich: wenn es nicht einen eindeutigen Nachweis für einen Mangel gibt, sollte man besser keines der Produkte zu sich nehmen. Lediglich in kleinen Dosen, so wie man sich eben normal ernährt, halte ich es für sinnvoll. Das wichtigste überhaupt ist eben Variabilität bei der Ernährung.

Sie brauchen auf jeden Fall keine Nahrungsergänzungsmittel, wenn sie sich durch einen Partyservice (z.B. Partyservice Berlin) beliefern lassen. Das Angebot ist dann so vielfältig, dass es nur noch von Ihnen abhängt, ausgewogen auszuwählen und sich entsprechend gut ohne Nahrungsergänzungsmittel zu ernähren.

Weitere Informationen über Nahrungsergänzungsmittel: in Bezug auf Abnehmen, Vitamine und Mineralstoffe, Gesundheit und Nahrungsergänzung, Nahrungsergänzung für Sportler

28.10.2016

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