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Verschiedene Möglichkeiten des Körpertrainings und der Rückenentlastung: Ballkissen, Keilkissen, Sitzkissen Sitzbälle, Spezialmatratzen, Viskosematratzen, Bandmassageräte, Massagesessel

Wir haben für Sie recherchiert!

Ballkissen, Keilkissen, Sitzkissen, Sitzbälle

Wenn man auf seine Gesundheit, z.B. auch auf seinen Rücken achten will, gibt es in der Zwischenzeit viele Möglichkeiten. So greifen z.B. immer mehr gesundheitsbewusste Menschen auf Sitzkissen, Ballkissen oder Keilkissen zurück. Wenn man diese Dinge auch nicht immer benutzt, so verändert man dadurch doch gelegentlich oder noch besser jeweils jeden Tag ein paar Stunden seine Körperhaltung. Man kann sie als Auflage für fast jede Art von Sitzgelegenheit verwenden. Das Gute bei diesen Sitzauflagen ist, Das Ballkissen, Keilkissen, Sitzkissen vor allem die gesunde und zugleich wesentlich angenehmere, druckstellenfreie Sitzposition als auch die bewusste Entlastung des Kreuzes bewirkt. Sie bekommen dadurch eine ergonomisch und anatomisch makellose Körperhaltung beim Sitzen. Man sollte es damit aber auch nicht übertreiben. Wenn sie täglich lange sitzen, sollten sie abwechselnd diese Dinge benutzen. Am besten mal das eine und dann wechseln und dann wieder nur den normalen Stuhl. So haben Sie dann keine Überlastung von bestimmten Rückenregionen mehr.

Eine weitere Möglichkeit ist ein Sitzball als effektive Umverteilung der Lasten des Rückens. Sie tun damit Ihrem Körper etwas Gutes. Große Gymnastikbälle sind in in vielen Variationen einsetzbar, nicht nur zum Sitzen, sondern auch um darauf und damit Übungen zu machen. Sitzbälle dienen in erster Linie dazu, die Körpermuskulatur zu stützen und, genauso haben sie die Funktion, die Beweglichkeit des Körpers zu erweitern.

Spezialmatratzen, Viskosematratzen, Matratzenauflagen

Ebenso im Bett beim Schlafen kann man einer ungesunden Körperhaltung entgegenwirken. Durch die Benutzung einer viskoselastischen Matratze erweist man seinem Körper viel Gutes. Viskoseelastische Matratzen schmiegen sich durch die eigene ausgestrahlte Körpertemperatur und dem eigenen Gewicht optimal an den Körper an und erzeugen dadurch eine Empfindung, die dem der Schwerelosigkeit ähnelt. Ebenso bereits Matratzenauflagen bewirken eine ähnliche Wirkung, wie eine viskoselastische Matratzen. Die Matratzenauflage schmiegt sich perfekt dem Körper an, federt so das Körpergewicht ab und erzeugt gesundheitlich beste Schlafbedingungen für jeden (egal wie schwer man ist).

Bandmassagegeräte und Massagesessel

Mit einem Bandmassagegerät hat man einen guten Ersatz für eine Massage von einem Masseur. Ein Bandmassagegerät ist sehr empfehlenswert bei Durchblutungsstörungen und ebenso können Bandmassagegeräte Verspannungen lösen. Eine weitere angenehme Eigenschaft von Bandmassagegeräten ist, dass Fettablagerungen durch die Vibration verkleinert werden und eine Straffung der Haut stattfindet. Ein Bandmassagegerät ist absolut etwas positives für das allgemeine Wohlbefinden vom jedem.

Möglich ist auch die Benutzung von einem Massagesessel. Man kann eigentlich ohne etwas zu tun, etwas erreichen, es ist also einfach bequem und auch für die Faulen unter uns etwas Gutes. Ein Massagesessel kann im Liegen und auch im Sitzen benutzt werden. Mit dem Kauf eines Massagesessels hat man unterschiedliche Möglichkeiten der Massage. Die unterschiedlichen Funktionen sind bei einem solchen Massagesessel leicht  einstellbar. Da gibt es die Knetmassagen, die Klopfmassagen oder die Kombimassagen. Beim Kauf eines Massagesessels ist der Vergleich der Eigenschaften und Funktionen unbedingt erforderlich, weil nicht alle Massagesessel alle Funktionen besitzen. 

Vibrationstraining

Als weitere Möglichkeit kann das Vibrationstraining dienen. Dazu wird ein Gerät eingesetzt, das etwa so funktioniert wie eine kleine Wippe. Diese Wippe hat die Eigenschaft, sich unterschiedlich schnell zu bewegen. Das hängt dann von der Einstellung des Vibrationsgerätes ab. Durch die unterschiedlichen Bewegungen werden in der Muskulatur Reflexe ausgelöst, die die Muskulatur in den entsprechenden Regionen sich anspannen und sich entspannen lässt. Das beugt vor allem dem Knochen- als auch dem Muskelschwund vor. Vibrationstraining erhöht die Leistungsfähigkeit der Körpermuskulatur und durch die wippenden” Bewegungen wird das Gleichgewicht / Gleichgewichtssinn hervorragend entwickelt.

Sport nicht vergessen

Sportliche Aktivität sollte natürlich bei einem gesunden Lebensrhythmus nicht zu kurz kommen. Nicht zu kurz kommen soll heißen, sie müssen es unbedingt wöchentlich allermindestens 1x machen. Allein Massagesessel oder Sitzkissen, Gymnastikbälle nur zum sitzen, Massagegeräte oder Gesundheitsmatratzen reichen nicht aus, um ein hohes Alter auch in angenehmer körperlicher Verfassung genießen zu können.  

Faltrad und Klapprad

So bietet es sich beispielsweise an, in ein Faltrad oder auch Klappfahrrad zu investieren. Falträder und Klappräder waren vor Jahrzehnten schon einmal modern und diese Mode kehrt zurück. Sie können so immer ein Fahrrad dabei haben. Parken Sie doch nicht direkt bie der Arbeit, sondern im Umkreis von ein paar Kilometern!. So lernen Sie endlich Ihre Stadt kennen. Immer mal woanders parken macht das Fahrradfahren interessant. Diese Räder sind optimal, denn man kann sie ja ganz einfach, wie man schon am Namen erkennen kann, zusammenfalten und dann passen Sie in jeden Kofferraum. Es geht nicht um schnell fahren oder gut aussehen. Es geht um die Bewegung. Andere Leute sollten Ihnen sowieso egal sein, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Somit ist es immer möglich, solche Klappräder überall hin mitzunehmen und einige Dinge ganz einfach mal mit dem Rad zu besorgen. Ein Klapprad ist doch so praktisch und gesundheitsfördernd zugleich.

Ersatz von Massagegeräten

manchmal kann man Massagegeräte durch Sport ersetzen. Fahrradfahren und Schwimmen sind zum Beispiel extrem gesunder Sportarten - wenn man sie nicht übertreibt. Gerade beim Schwimmen wird der gesamte Körper massiert. Derjenige der es schafft, wöchentlich mindestens einmal intensiv für eine halbe Stunde zu schwimmen, der braucht meistens keine neuen Massagegeräte oder Massagen mehr. Vielleicht ist das ein Anreiz, gesünder zu leben und gar nicht erst in die Situation aufkommen zu lassen, dass man einen Massagegerät benötigt.

28.10.2016

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